Bonjour,
Je pense que les conseils donnés l'ont été dans le contexte où tu as posé la question. 6h plein pot, c'est peu. Augmente à 7 dans un premier temps, puis 8, etc. On peut aller jusqu'à 10h plein pot sans soucis, mais cela dépend surtout du bac.
Sinon oui sur le principe pour mélanger les sources lumineuses.